010一周的训练（求自定）
??另外一边，菅原孝支一直在和日向练习，日向身体素质非常不均衡，在神级反射和弹跳这些方面很强，但是在力量和身体对抗上就很弱。 ??日向这样的身体素质去玩篮球的话，根本就是饮水机管理员。 ??还好排球是基本上不需要身体接触的运动，日向天赋也很高，只是他自己目前还没有发觉，缺少信心而已。 ??由于夜长风的到来，日向的成长必然是受到影响。 ??在夜长风看来，日向应该和自己一样从基础做起，首先完善自己排球基础的技术，比如接球，发球，拦网等等，其次才是扣球得分。 ??但是日向毕竟是和热血少年，特别是在看到夜长风的扣球后，他更想早一点的进入排球部。 ??国中时期的惨败，让日向不想再输了，所以这段时间，他和菅原的练习也相当多，实力每天都有进步。 ??训练的时间总是过得很快，转眼到了周五。 ??凌晨四点，夜长风又是早早来到了乌野高中体育馆中。 ??生性高傲的影山当然也是不服气，也是很早就来到了体育馆开始练球。 ??这两天，夜长风着重练习的都是接球，接球也是夜长风目前各项排球基础技术中最薄弱的一环。 ??虽然这几天，在恐怖的练习量下，夜长风对排球的球感熟悉程度是直线上升，但是想要完全掌握接发球的技巧并不是那么容易的事情。 ??而且排球的接发球不仅仅是手上的动作和手感，还要加上双脚的步法练习。 ??排球运动相对于篮球，规则要求更多，限制也更多，在这种情况下脚法就显得更加重要。 ??目前夜长风还谈不上练习步伐，更多的都是手上感觉的接球训练。 ??至于步伐，目前夜长风可以靠超快的神经反应和身体反射弥补这方面的不足。 ??嘭！嘭！体育馆中，夜长风不停的移动，他双手向前，左右手形成一个接球最标准的姿势，正在不停的挥动着。 ??在他对面是影山在不停的将球拍向夜长风，在夜长风前后左右四周都是排球。 ??排球和手臂撞击的结实声响接连不断，没有任何的停顿。 ??“喂！影山，你是不是累了，不能再快一点吗？”夜长风一边接球，还有余力表达对影山球速越来越慢的不满。 ??这几天夜长风都在练习接球，练习的时间也是越来越多，接球可以说是排球最重要的一环之一。 ??如果接不起来对方的发球，后面的反攻就无从说起。 ??而经过几天的练习，夜长风的接球已经越来娴熟了，虽然还不能控制接球后排球弹起来的方向，但是至少每个球都能垫起来，不至于偏的太夸张。 ??一些速度不算快的球，夜长风已经能够接回到大概的位置。 ??所以夜长风希望影山拍球能越来越快。 ??“这家伙……越来越狂妄了！”影山有些不爽的撇了撇嘴，但是内心也不得不承认，夜长风的进步速度让他十分惊讶。 ??“马上就加速！”影山憋了一肚子火，手上的力量一下子加强了。 ??嘭！嘭！嘭……一瞬之间，排球和手臂撞击的声响一下子加快了节奏。 ??影山开始向不同的方向拍球，同时速度不断的加快。 ??这时候，夜长风开始滑步，球鞋和地板之间mo擦的滋滋声，让夜长风仿佛又回到了篮球场上那段畅快淋漓的时光。 ??“咦，这小子接球也有模有样的嘛！”十分钟后，光头男田中也赶到了球上，看着场上不断接球的夜长风，眼中闪过一丝惊讶。 ??“从我到了之后，他们已经坚持十分钟了。”菅原孝支比田中来得还要早。 ??“这么夸张？没有断过吗？”田中更吃惊了。 ??“嗯！长风这小子的反应远远超出了一般高中生的水平。”菅原孝支表面上平静，内心是波涛汹涌，他到现在还是有点不敢相信，夜长风是才接触排球不过几天的家伙。 ??“影山，再快一点！你太慢了！”夜长风完全没有注意到菅原和田中的到来，他在场上已经是完全进入了忘我的状态。 ??在这种状态下，夜长风进步是最快的，他甚至感觉能控制自己身上的每一块肌肉，身体的感官也达到极致的水平。 ??“混蛋……呼……呼……”而此时影山手上的动作是越来越慢了，他的消耗其实比夜长风大，因为他要拿球在拍球，虽然不用移动和起跳，但是夜长风接球的节奏太快了，他不得不全力的拍球。 ??这就相当于短距离的冲.刺，身体无法吸收到足够的氧气，影山已经是气喘吁吁，身体压力越来越大，动作也越来越慢。 ??直到最后哗的一声，影山在一瞬间失去了知觉，居然是拍空了。 ??球直直的掉在了影山身前，夜长风接球的节奏被打断，场馆里所有人都是一愣。 ??“影山，你没事吧？”一旁的菅原孝支回过神来，有些担心的问道。 ??而此时回过神来的影山，脸已经完全黑掉了。 ??“这小子自尊心还真是强啊！”夜长风站直了身体，活动了下四肢，刚才的训练强度对影山来说的确有些过大了。 ??夜长风没有继续刺激影山，他现在自己做基础练习都忙得四脚朝天，根本就没空和影山较劲。 ??“菅原前辈，我有几个问题想问你！”夜长风走到了菅原孝支身前。 ??“哦！”菅原孝支下意识的点了点头。 ??夜长风也不废话，开始和菅原孝支讨教起步伐的问题来。 ??虽然看了很多有关排球训练的书籍，但是夜长风还是想和基础扎实的选手探讨一番，怎么样才能快速提高排球场上的基础步伐。 ??书本上的东西永远都是死的，只有球场上的经验才是活的。 ??早上的练习时间总是很快，一到了七点，夜长风和影山就只好闪人了，毕竟他们还不是排球部的部员，只有跑到操场上继续练习。 ??“这小子整天黑着脸，一副欠他几百万一样，真是倒胃口啊！”夜长风忍不住吐槽一天黑着脸的影山飞雄。 ??而就在夜长风和影山离开后，泽村大地来到了体育馆，在他身后还站着两个少年。 ??“菅原，田中，你们今天又来的很早啊！”泽村扫了一眼菅原孝支和田中，两人是哈欠连天。 ??“队长，你来了！”田中讪讪一笑，随后注意到了泽村身后的两人，“这两个是？” ??“我来给你们介绍一下，他们是新加入的一年级部员。”泽村指了指身后的两人。 ??“请多多指教！”两人齐齐向前一步，大声鞠躬道。..